Lötköpötkö

Det har varit en fullspäckad studiedag. Började dagen med att utveckla olika muskelträningsprogram med några idrottare. Jag fick bl.a. m. Trapezius (ryggmuskel). Gud vad svårt det är att skriva ner rörelser. Mitt oförråd är crap, tur att det finns google. Pressa, skjuta, lyfta... och ändå förstår jag inte alltid vad jag själv menar när jag läser min rörelsebeskrivning.

Efter den lilla hjärngympan blev det vattengympa. Min grupp hade som tema "lek med Abba".  Vi använde boll och "lötköpötkön" som redskap (lite babysim vibbar, hihi).  Mamma mia vilka roliga 40 minuter! Kändes superbra att dra träningen. Mitt buttra morgonhumör var som bortblåst efteråt. Alla borde gå på vattengympan under arbets- eller studiedagen - åtminstone en gång i veckan. And that’s a doctor’s order!

Smart som jag var fotograferade jag instruktionerna i Arcadas gym och fick samtidigt några idéer på ryggmuskelövningar. Vad gjorde man före Iphonen?